Overnight Oats

Una de las recetas favoritas en mis desayunos lista para ser compartida con ustedes.

Se que es una receta bastante popular, pero si ustedes llegaron aquí es posible que no la conozcan o que busquen la versión super sencilla para prepararla.

Este desayuno es versátil, delicioso, fácil de preparar. Como dice su propio nombre, lo ideal es hacer la preparación la noche anterior.

Ingredientes para dos personas:

50 gramos de avena

20 gramos de semillas de chia

2 cucharadas de Yogurt Griego (con o sin sabor)

Mermelada o Miel

Frutas (en este caso, frutos rojos congelados)

Leche (puede ser de origen vegetal)

Photo by haaijk–2563939

Manos a la obra:

En un pocillo ponemos la avena y las semillas de chia, ponemos un poquito de miel o mermelada y revolvemos.

Una vez integrados, echamos las frutas con las que queremos acompañar la avena, luego las dos cucharadas de yogurt griego y mezclamos de nuevo.

Finalmente adicionamos la leche hasta llenar el pocillo, dejamos que salgan las burbujas y cubrimos con papel aluminio. Lo llevamos a la nevera por toda la noche.

Al día siguiente, servimos con trozos de fruta encima.

Overnight oats

Una receta para toda la familia, saludable y rápida para probar con diferentes sabores.

Espero les guste, compartan los resultados y disfruten de diferentes combinaciones.

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